De acordo com a Organização Mundial de AVC, até 90% dos AVC podem ser prevenidos abordando um pequeno número de fatores de risco.
Se conseguir gerir os fatores que causam lesões nas artérias ou, em conjunto com o seu médico, conseguir gerir os outros fatores de risco que podem causar coágulos no sangue, pode em grande medida prevenir um AVC.
Atividade física
Ser fisicamente ativo fortalece tudo no corpo: ossos e músculos, mas também o coração, os pulmões e as artérias. A atividade física pode resultar na diminuição da tensão arterial, ajudando-o a livrar-se do excesso de açúcar ou colesterol, que pode andar por aí no seu sangue à espera para criar danos nas suas artérias.
30 minutos de qualquer atividade que aumente a frequência cardíaca 5 vezes por semana é o recomendado, mas não se deixe intimidar. Qualquer coisa é melhor do que nada, por isso, levante-se da cadeira e vá cortar a relva ou brincar às escondidas com o seu filho, ambos irão beneficiar disto.
